夏季，由于天气闷热，很多有心脏旧疾的人容易勾起“老病根”：

心脏不适，有时连带着左臂、肩背部也会有不适感，甚至有时腋下也会出现疼痛、 酸胀的症状。

反复发作的病症让人心慌，那么，我们有没有什么好的保养方法呢？

(相关资料图)

夏季养心，拍极泉！

极泉穴位于腋窝的中央、腋动脉搏动处。用手的四指轻按另一侧腘窝中心，指下感到有动脉跳动处即是极泉穴。

作为手少阴心经的第一个穴位，极泉穴是心经脉气所发之处，与心经的气血通畅与否息息相关，因此，也常被大家当做“强心穴”使用。

临床中，极泉穴也常用于冠心病、心绞痛、脑血管病后遗症等心脑血管病的治疗。

对于心脏病患者或平素有心脏不适症状的人，可以每天或隔天按揉极泉穴，每次持续3~5分钟，以防治心绞痛、胸闷不适、心慌等。

由于极泉穴所在的位置不仅有动静脉血管，还有大量神经及淋巴组织分布。

所以，按揉腋窝极泉穴时很容易触及神经而出现酥麻感是正常现象。

中医学认为，按揉极泉穴出现强烈酥麻感是得气的表现。

因为，得气之于患者，就表现为自觉的酸、胀、麻、重等反应。

所以，大家在按揉极泉的时候，也要通过调整按揉角度，寻求“得气”之感，才有更好的收效。

极泉穴，是“消气穴”

夏季时通常还有一个问题，就是人容易情绪化。

当情绪一上来，即便是回到空调间，也很难解除心中烦闷，这个时候大家不妨按摩自己的极泉穴。

按摩极泉穴可以很好地缓解燥热引起的心情烦躁，情绪不稳。

具体方法如下：双臂交叉于胸前，双手按对侧腋窝，用手指适度地按摩捏拿，每次按捏约3分钟。

然后，左手上举，用右手手掌拍打左腋下，再上举右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30~50次，反复操作5遍。

夏季养心汤

01

冰糖莲子汤

材料：莲子100g，冰糖适量。

做法：将全部的莲子放入水中洗净后,再泡入冷水中约1小时至微软。取一锅,放入沥干泡过的莲子,再加水适量。煮至莲子熟透，加上冰糖，溶化后，出锅盛碗中。

注意：莲子心脾胃虚者慎用。

02

莲子百合木瓜汤

材料：莲子（带芯）15~20g，百合15g，茯苓15g，青木瓜1个，红枣3枚（去核），排骨400g，瘦肉50g，盐适量。

做法：青木瓜切开，去皮、核，切块，排骨、瘦肉先飞水。上料同放入锅内，加适量清水，武火煮沸后，转文火煲1~1.5小时，以盐调味即可。

功效：滋阴清热，健脾，养心安神。

03

桂圆金桔茶

材料：金桔1~2个，龙眼肉3~5颗。

做法：将金橘洗净，在其中间切一口(不要切断)，然后放入杯中，并加入龙眼肉以开水冲泡即可。

功效：健脾养血，疏肝行气。适用于体质偏虚寒或心脾两虚所致失眠、健忘、心悸等不适调理。

注意：穴位按摩和药膳食疗不能代替药物和治疗，当出现因心梗或其他原因引起的突发剧烈心痛等情况时，应尽快前往医院就诊。

来源：养生中国

编辑：刘逸

上观号作者：上海虹口

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